Путешествие в Таиланд: Как избежать перегрева и наслаждаться жарким климатом

• Используйте охлаждающие салфетки: Перед выходом на улицу захватите с собой охлаждающие салфетки, которые моментально принесут облегчение. Протрите ими лицо, шею и запястья, чтобы быстро снизить температуру тела.

• Портативный вентилятор: Компактный и мощный портативный вентилятор станет вашим верным спутником в путешествии. Это устройство поможет вам получить прохладу во время длительных прогулок или ожидания в очередях.

• Охлаждающий спрей для тела: Возьмите с собой охлаждающий спрей для тела. Его можно использовать в любое время дня, чтобы мгновенно освежиться и увлажнить кожу, а также получить дополнительный заряд бодрости.

• Пейте много воды: Оставайтесь гидратированными, выпивая не менее 2-3 литров воды в день. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию.

• Носите светлую и просторную одежду: Отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которая позволит вашему телу “дышать” и будет отражать солнечные лучи.

• Используйте солнцезащитный крем: Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF перед выходом на улицу и обновляйте его каждые 2-3 часа, особенно если вы купаетесь или потеете.

• Избегайте жары, ищите прохладу. Предпочтение отдавайте местам с тенью или климат-контролем в часы пиковой жары — с полудня до четырех дня. Если необходимо выйти на улицу в это время, используйте зонтик для защиты от солнца или наденьте шляпу.